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测测:你睡得好吗?哈市一专科心理门诊,73%患者是失眠的

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测测:你睡得好吗?哈市一专科心理门诊,73%患者是失眠的

分类:
媒体儿医
2019/03/27 14:49
【摘要】:
3月21日是世界睡眠日, 先看一组数据: 中国成年人失眠发生率高达38.2%; 六成以上90后觉得睡眠不足; 超六成青少年儿童睡眠不足8小时; 金融业等行业工作人员睡眠质量最差。      你的睡眠好不好呢? 自测一下吧 以下为睡眠量表,可自测自己的嗜睡程度。       据市第一专科医院心理卫生中心就诊数据显示,失眠患者占就诊人数的73%,其中18岁以下的为12%,18岁-60岁的患者占54%,
3月21日是世界睡眠日,
 
先看一组数据:
 
中国成年人失眠发生率高达38.2%;
 
六成以上90后觉得睡眠不足;
 
超六成青少年儿童睡眠不足8小时;
 
金融业等行业工作人员睡眠质量最差。
 
 
 
 
 
 
你的睡眠好不好呢?
 
自测一下吧
 
以下为睡眠量表,可自测自己的嗜睡程度。
 
 
 
 
 
  据市第一专科医院心理卫生中心就诊数据显示,失眠患者占就诊人数的73%,其中18岁以下的为12%,18岁-60岁的患者占54%,60岁以上患者占34%。睡眠诊疗中心主任徐佳介绍,几乎所有的睡眠患者都有焦虑情绪,近一半的人有抑郁倾向。
 
  据黑龙江省睡眠学会理事、省医院南岗院区呼吸科主任尹虹雷介绍,我省睡眠障碍发病率高于全国,睡眠障碍包括了80多种疾病,其中最严重的睡眠呼吸暂停会让人大脑血氧,危害身体各个器官。
 
精神压力大植物神经紊乱
 
看孩子的姥姥成失眠重灾区
 
 
 
 
  在省医院和市第一专科医院,医生们发现,近5年女性失眠患者中,有一个群体“异军突起”,那就是看孩子的姥姥或奶奶。
 
  晨晨58岁的妈妈胃部不适,腹泻了近一个月,她带着妈妈去医院做了肠镜和胃镜,连心内科和神经科也都看了,都没发现任何问题,最后医生建议她看看心理科,最终医生判断,妈妈的各种身体不适是由于失眠导致的,病根是精神压力大,造成了植物神经紊乱。
 
  戴艳萍主任表示,消化道被称为情绪器官,如果我们的情绪发生变化,会直接引起消化道的不适。在失眠人群中,有40%的人会出现消化道系统疾病,所以晨晨的妈妈在没有充足睡眠的情况下,出现了各种消化道不适症状。较大的精神压力容易让老人们出现植物神经紊乱,进而引发头晕、头疼、四肢无力和失眠。
 
  建议家人对看孩子的奶奶或姥姥多些关爱,多与他们沟通,减轻他们的心理负担,如果病情严重,可以在医生的指导下,服用调整神经类、抗焦虑、抗抑郁和镇静类药物等。
 
睡一宿觉呼吸暂停40回
 
危害身体增加患病风险
 
  几天前,省医院呼吸科主任尹虹雷的老患者许先生再次找她,要求佩戴无创呼吸机。原来许先生有严重的睡眠呼吸暂停低通气综合征,每天睡觉鼾声如雷,邻居都能听到,而让妻子最担心的是许先生的呼吸不是一直通畅的,妻子很怕许先生哪口气上不来憋过去。
 
  经过睡眠监测,尹虹雷主任发现许先生7个小时的睡眠中,有近40次呼吸暂停,每一次暂停都超过了10秒,最终诊断他是“睡眠呼吸暂停综合征”。
 
  “这是所有睡眠障碍中最严重的病,发病率约为4%,长时间无法排出二氧化碳,大脑处于乏氧状态,不仅会损伤大脑,还会对各个器官产生较大的危害,造成头疼、记忆力减退,注意力无法集中,长期以往,还会导致顽固性高血压、恶性心律失常、冠心病、心脑血管疾病等。”
 
  尹主任介绍,引起睡眠呼吸暂停的原因有很多,根据疾病程度有不同的治疗方式,轻度患者可通过改变睡姿来调解,严重的患者,如有鼻甲肥大、鼻息肉等阻塞性的呼吸障碍,可通过手术解除障碍,如果是其他问题,可以通过在夜间佩戴无创呼吸机,保证夜间呼吸通畅,提高睡眠质量。
 
睡眠不好的儿童
 
抑郁风险提高30倍
 
 
  睡眠障碍和打呼噜并不是成年人的专利。在市儿童医院睡眠障碍诊疗中心,傅海威主任对哈市3000多名0-12岁儿童进行筛查,发现儿童中睡眠障碍相关症状的发生率高达20-30%,有10%左右的儿童存在频繁的睡眠打鼾。
 
  睡眠质量差的孩子出现肥胖症的几率是正常孩子的9倍,出现神经衰弱或抑郁的比例是正常孩子的30倍。
 
  12岁的小朵上了初中后,班级经常考试,让小朵很是惶恐,她常常躺倒后半夜也不能入睡,一宿只能睡一两个小时,第二天上课很困,不能认真听讲,成绩总也上不来。最近,小朵产生了厌学的念头,执意不去上学。
 
  傅主任表示,近年来,因为考前紧张而失眠的孩子越来越多。“这些孩子大多是心事过重,性格内向,失眠也加重了抑郁倾向。小孩子睡眠不好,会造成社会功能受损,影响正常的日常生活,未来出现心理问题的几率也会升高。”
 
  要提高孩子的睡眠质量,傅主任建议家长为孩子减压,减少孩子的辅导班,鼓励孩子提高学习效率,争取在11点前入睡;让孩子培养好的睡眠习惯,如睡前泡脚、一杯温牛奶;为孩子做好表水,家长避免熬夜、玩手机电脑等。