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哈尔滨日报：你睡得好吗？睡眠不好的儿童 抑郁风险提高30倍
分类：
医院动态
2019/03/27 15:01
【摘要】：
中国成年人失眠发生率高达38.2%；
六成以上90后觉得睡眠不足；
六成青少年儿童睡眠不足8小时；
金融业等行业工作人员睡眠质量最差。
睡眠不好的儿童
抑郁风险提高30倍
睡眠障碍和打呼噜并不是成年人的专利。在市儿童医院睡眠障碍诊疗中心，傅海威主任对哈市3000多名0-12岁儿童进行筛查，发现儿童中睡眠障碍相关症状的发生率高达20-30%，有10%左右的儿童存在频繁的睡眠打鼾。
睡眠质量差的孩子出现肥胖症的几率是正常孩子的9倍，出现神经衰弱或抑郁的比例是正常孩子的30倍。
12岁的小朵上了初中后，班级经常考试，让小朵很是惶恐，她常常躺倒后半夜也不能入睡，一宿只能睡一两个小时，第二天上课很困，不能认真听讲，成绩总也上不来。最近，小朵产生了厌学的念头，执意不去上学。
傅主任表示，近年来，因为考前紧张而失眠的孩子越来越多。“这些孩子大多是心事过重，性格内向，失眠也加重了抑郁倾向。小孩子睡眠不好，会造成社会功能受损，影响正常的日常生活，未来出现心理问题的几率也会升高。”
要提高孩子的睡眠质量，傅主任建议家长为孩子减压，减少孩子的辅导班，鼓励孩子提高学习效率，争取在11点前入睡；让孩子培养好的睡眠习惯，如睡前泡脚、一杯温牛奶；为孩子做好表水，家长避免熬夜、玩手机电脑等。
你的睡眠好不好呢？
自测一下吧
