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哈尔滨日报:你睡得好吗?睡眠不好的儿童 抑郁风险提高30倍

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哈尔滨日报:你睡得好吗?睡眠不好的儿童 抑郁风险提高30倍

分类:
医院动态
2019/03/27 15:01
【摘要】:
中国成年人失眠发生率高达38.2%; 六成以上90后觉得睡眠不足; 六成青少年儿童睡眠不足8小时; 金融业等行业工作人员睡眠质量最差。 睡眠不好的儿童 抑郁风险提高30倍       睡眠障碍和打呼噜并不是成年人的专利。在市儿童医院睡眠障碍诊疗中心,傅海威主任对哈市3000多名0-12岁儿童进行筛查,发现儿童中睡眠障碍相关症状的发生率高达20-30%,有10%左右的儿童存在频繁的睡眠打鼾。   睡
 
 
中国成年人失眠发生率高达38.2%;
 
六成以上90后觉得睡眠不足;
 
六成青少年儿童睡眠不足8小时;
 
金融业等行业工作人员睡眠质量最差。
 
睡眠不好的儿童
 
抑郁风险提高30倍
 
 
 
 
 
  睡眠障碍和打呼噜并不是成年人的专利。在市儿童医院睡眠障碍诊疗中心,傅海威主任对哈市3000多名0-12岁儿童进行筛查,发现儿童中睡眠障碍相关症状的发生率高达20-30%,有10%左右的儿童存在频繁的睡眠打鼾。
 
  睡眠质量差的孩子出现肥胖症的几率是正常孩子的9倍,出现神经衰弱或抑郁的比例是正常孩子的30倍。
 
 
 
  12岁的小朵上了初中后,班级经常考试,让小朵很是惶恐,她常常躺倒后半夜也不能入睡,一宿只能睡一两个小时,第二天上课很困,不能认真听讲,成绩总也上不来。最近,小朵产生了厌学的念头,执意不去上学。
 
  傅主任表示,近年来,因为考前紧张而失眠的孩子越来越多。“这些孩子大多是心事过重,性格内向,失眠也加重了抑郁倾向。小孩子睡眠不好,会造成社会功能受损,影响正常的日常生活,未来出现心理问题的几率也会升高。”
 
  要提高孩子的睡眠质量,傅主任建议家长为孩子减压,减少孩子的辅导班,鼓励孩子提高学习效率,争取在11点前入睡;让孩子培养好的睡眠习惯,如睡前泡脚、一杯温牛奶;为孩子做好表水,家长避免熬夜、玩手机电脑等。
 
 
你的睡眠好不好呢?
 
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